Salilla. Lämmittelyksi kävelyä matolla 10 minuuttia hyvin rauhalliseen tahtiin. Saliohjelma läpi, kaikissa 3 x 12 toistoa. Hartiaprässiä lukuunottamatta mentiin niillä maanantaina testatuilla kovemmilla painoilla ja ihan kaikki oli tehtävissä. Hartiaprässistä otin selkävoiton ja väänsin 3 x 12 sielläkin, paino tosin edelleen sen 2,5 kg. Loppuverryttely matolla 10 minuuttia.

Eilisestä oli paikat vielä vähän kipeinä, joka tuntui matolla, mutta ihmeen vähän sitten kuitenkaan varsinaisesti treenatessa. Hiki kyllä irtoaa helpommin kuin ennen, mutta jaksaa silti enemmän.