Aamiainen 278 kcal
Raejuusto 100 g, mysli 45 g, kurkku 130 g
Lounas 459 kcal
Yrttilohi 150 g, jäävuorisalaatti 100 g, tomaatti
Välipala 133 kcal
Proteiinipatukka
Päivällinen 428 kcal
Pippuripihvi 150 g, jäävuorisalaatti 200 g, kurkku 400 g
Iltapala 227 kcal
Maitorahka 100 g, jäävuorisalaatti 200 g, tomaatti 3 kpl, omena
Yhteensä 1526 kcal
Kasvikset 1757,5 g. HH 26 % (98,9 g) / R 40 % (66,1 g) / P 34 % (126,9 g). Kuidut 25,9 g.
Taas hirveä paikkaus iltaa kohti, että kuidut tulivat edes auttavasti vihreälle. Vähän meni sitten salaattipitoiseksi, ettei kalorimäärät nousseet pilviin. Noh, käy se näinkin.
Kommentit