Aamiainen 278 kcal

Raejuusto 100 g, mysli 45 g, kurkku  130 g

Lounas 459 kcal

Yrttilohi 150 g, jäävuorisalaatti 100 g, tomaatti

Välipala 133 kcal

Proteiinipatukka

Päivällinen 428 kcal

Pippuripihvi 150 g, jäävuorisalaatti 200 g, kurkku 400 g

Iltapala 227 kcal

Maitorahka 100 g, jäävuorisalaatti 200 g, tomaatti 3 kpl, omena

Yhteensä 1526 kcal

Kasvikset 1757,5 g. HH 26 % (98,9 g) / R 40 % (66,1 g) / P 34 % (126,9 g). Kuidut 25,9 g.

Taas hirveä paikkaus iltaa kohti, että kuidut tulivat edes auttavasti vihreälle. Vähän meni sitten salaattipitoiseksi, ettei kalorimäärät nousseet pilviin. Noh, käy se näinkin.