Aamiainen 205 kcal
Raejuusto 100 g, porkkana, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl
Lounas 513 kcal
Lihamureke 130 g, juuresmuusi 100 g, etikkapunajuuri 50 g, jäävuorisalaatti 75 g, porkkana, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl
Välipala 174 kcal
Jäävuorisalaatti 75 g, maitorahka 100 g, banaani
Päivällinen 383 kcal
Lihamureke 130 g, juuresmuusi 100 g, etikkapunajuuri 50 g, jäävuorisalaatti 100 g
Iltapala 177 kcal
Raejuusto 100g, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl
Yhteensä 1452 kcal
Kasvikset 799,3 g. HH 36 % (127,7 g) / R 35 % (55,5 g) / P 29 % (105,7 g). Kuidut 28,6 g.
Kaikki pallot vihreinä ja ajoituksetkin oikein. Fine!
Kommentit