Aamiainen 195 kcal
raejuusto 100 g, Real viipale, Keiju 60 % 10 g
Lounas 488 kcal
grillattu porsaanfile 200 g, kaaliraastesalaatti 300 g, hedelmäsalaatti 165 g
Välipala 239 kcal
mustikka 100 g, maitorahka 100 g, Real viipale, Keiju 60 % 10 g
Päivällinen 379 kcal
liha-ruusukaalipata 150 g, peruna, jäävuorisalaatti 50 g, kurkku 100 g, tomaatti 1 kpl, rypsiöljy 1 rkl
Iltapala 109 kcal
maitorahka 100 g, mustikka 100 g
Yhteensä 1410 kcal
Kasvikset 995,6 g. HH 33 % / R 32 & / P 36 %. Kuituja 27,3 g.
Lähestyy, lähestyy sitä 1500 kaloria. Muutenkin olen varsin tyytyväinen tähän päivään, onnistui syömiset sekä ajallisesti että sisällöllisesti hyvin. Pallot hohtaa vihreinä, missään vaiheessa ei ollut nälkä, muistin juoda jne. Ähkyä sen sijaan oli tarjolla useampaan otteeseen, niin lounaan, päivällisen kuin iltapalankin jälkeen. Kuka vielä väittää, että laihduttaessa pitäisi nähdä nälkää! Jos tällä laihtuu, niin mä haluan elää näin aina!
Kommentit