Hartiaprässin kovuus suoraan sanoen ottaa mua päähän. Lujaa. Niinpä nostelin äsken 1,5 litran vedellä täytettyä pulloa neljä kertaa 15 toiston sarjan kummallakin kädellä vuorotellen. Vain pari viimeistä toistoa tuntuivat pahalle, mutta toivottavasti tuosta on silti apua. Liikerata ei ole sama, mutta ainakin ihan oikeita lihaksia polttaa. 

Muuten tänään on lepopäivä, jos en innostu illalla uusimaan tuota harjoitusta... Lenkillekin tekisi vähän mieli, mutta kun sitä lepoakin tarvittaisiin. Äh, vaikeaa!