Aamiainen 146 kcal
Real 1 viipale, Keiju 60 % 5 g, mustikka 100g
Lounas 350 kcal
Tonnikalasalaatti 280 g
Välipala 86 kcal
Tomaatti 300 g, mustikka 50 g
Päivällinen 367 kcal
Tomaattinen yrittikala 300 g, jäävuorisalaatti-kurkku-tomaatti 300 g
Iltapala 44 kcal
Mustikka 100 g
Yhteensä 993 kcal
Kasvikset 1098,5 g, HH 41 % / R 39 % / P 20 %, kuidut 25 g.
Ja taas tuli kiire päivällisille, mutta onneksi nyt ehdin sen verran aikaisin, että jaksoin vielä iltapalankin. Vajetta paljon, proteiinia voisi olla enemmänkin, mutta muuten näyttää hyvältä.
Kommentit