Aamiainen 307 kcal
Neljän viljan puuro, vadelma 50 g, raejuusto 100 g, rypsiöljy 1 rkl
Lounas 240 kcal
Proteiinipatukka, porkkana
Välipala 126 kcal
Porkkana 2 kpl, raejuusto 100 g
Päivällinen 547 kcal
Liha-ruusukaalipata 300 g, keitetty peruna (punnittu kuorineen) 100 g, porkkana, jäävuorisalaatti 50 g, rypsiöljy 1 rkl
Iltapala 240 kcal
Porkkana, maitorahka 1 prk, mustikka 50 g
Yhteensä 1460 kcal
Kasvikset 861,8 g. HH 30 % (109,2 g) / R 38 % (61,8 g) / P 32 % (114,4 g). Kuidut 28 g.
Kommentit