Aamiainen 307 kcal

Neljän viljan puuro, vadelma 50 g, raejuusto 100 g, rypsiöljy 1 rkl

Lounas 240 kcal

Proteiinipatukka, porkkana

Välipala 126 kcal

Porkkana 2 kpl, raejuusto 100 g

Päivällinen 547 kcal

Liha-ruusukaalipata 300 g, keitetty peruna (punnittu kuorineen) 100 g, porkkana, jäävuorisalaatti 50 g, rypsiöljy 1 rkl

Iltapala 240 kcal

Porkkana, maitorahka 1 prk, mustikka 50 g

Yhteensä 1460 kcal

Kasvikset 861,8 g. HH 30 % (109,2 g) / R 38 % (61,8 g) / P 32 % (114,4 g). Kuidut 28 g.