Neljän viljan puuro 175 g

Lounas 482 kcal

Tomaattinen yrttikala 300 g, Real 1 viipale, Keiju 60 % 1 tl, porkkana 215 g

Välipala 153 kcal

Tonnikalaa öljyssä 100 g

Päivällinen 406 kcal

Tomaattinen yrittikala 300 g, Real 1 viipale, Keiju 60 % 1 tl

Iltapala 130 kcal

Tonnikalaa öljyssä 85 g

Yhteensä 1283 kcal

Kasvikset 611,9 g, HH 27 % / R 44 % / P 39 %, kuidut 26,7 g.

Aina vaan on kiire. Voi miksi, miksi. Olisi niin ihanaa vaan keskittyä syömisiinsäkin, mutta kun ei muka ehdi. Välipalan ja päivällisen väli venyi (taas) turhan pitkäksi ja välipalalla jäi vesikin juomatta, mutta muuten tänään oli hyvä ruokapäivä. Ja nyt olisi nuo suhteetkin jokseenkin kunnossa, kasviksia toki saisi olla enemmänkin, mutta rasvaa ja proteiinia alkaa olla riittävästi. 

Kiloklubi näyttää vajeeksi 1286 kcal ja kolmatta päivää peräkkäin kaikki pallot vihreällä.