Aamiainen 284 kcal
Maitorahka 250 g, vadelma 50 g, Real viipale, Keiju 60 % 5 g
Lounas 471 kcal
Lihamureke 100 g, juuresmuusi 100 g, etikkapunajuuri 50 g, jäävuorisalaatti 75 g, tomaatti, rypsiöljy 1 rkl
Välipala 177 kcal
Raejuusto 100 g, Real viipale, Keiju 60 % 5 g
Päivällinen 328 kcal
Kasvisgratiini 250 g, jäävuorisalaatti 75 g, tomaatti
Iltapala 194 kcal
Raejuusto 100 g, vadelma 50 g, Real viipale, Keiju 60 % 5 g
Yhteensä 1455 kcal.
Kasvikset 966,8 kcal. HH 33 % (117,5 g) / R 40 % (63,6 g) / P 28 % (99,2 g). Kuidut 31,5.
Taas liian iltapainotteisesti, argh. Pallot vihreinä.
Kommentit