Ruoka
| Ke | To | Pe | La | Su | Ma | Ti | |
| Ruuan kalorit | 1103 | 1283 | 1386 | 1057 | 976 | 1287 | 1410 |
| Vaje (KK) | -1448 | -1286 | -1193 | -1490 | -1562 | -1271 | -1161 |
| Pallot | OK | OK | OK | OK | Energia | Energia & Herkku | OK |
Vaje yhteensä 9411 kcal, joka tarkoittaisi teoreettisesti 1,3 kg:n laihtumista.
Liikunta
| Ke | To | Pe | La | Su | Ma | Ti | |
| Laji | Kävely | Kävely | Sali | Kävely | Lepopäivä | Sali | Kävely |
| Kalorit (KK) | 305 | 302 | 304 | 202 | 0 | 282 | 289 |
Yhteensä 1684 kcal, suunnitelman mukaan kuusi liikuntapäivää.
Paino
| Ke | To | Pe | La | Su | Ma | Ti | |
| Paino | 116,4 | 116,1 | 115,7 | 115,7 | 115,1 | 115,0 | 115,0 |
| Muutos ed. päivä | 0 | -0,3 | -0,4 | 0 | -0,6 | -0,1 | 0 |
| Muutos yht. | 0 | -0,3 | -0,7 | -0,7 | -1,3 | -1,4 | -1,4 |
Tarkasti tuo paino näkyy seuraavan kaloreiden viitoittamaa tietä. Voi miten houkuttelevaa olisi syödä vähemmän... ja kun se olisi niin helppoakin. Huomenna sitten nähdään virallisessa punnituksessa kuinka käy!
Kommentit