Aamiainen  201 kcal

Maitorahka 100 g, ananasrengas 2 kpl, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl

Lounas 310 kcal

Raejuusto 100 g, kurkku 300 g, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl

Välipala 231 kcal

Maitorahka 100 g, omena, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl

Päivällinen 500 kcal

Itämainen kanakeitto 400 g, rahka 100 g, rypsiöljy 1 tl, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl

Iltapala 231 kcal

Maitorahka 100 g, omena, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl

Yhteensä 1472 kcal.

Kasvikset 873,4. HH 47 % (167,6 g) / R 27 % (42,5 g) / P 26 % (92,6 g). Kuidut 39,8 g.

Helppoa kuin heinänteko. Kaikki pallot vihreällä, ruokaa niin, ettei tahdo syödä jaksaa. Hiilaripitoisuus on vähän korkea, mutta on sitten vastaavasti kuidutkin, eikä ainakaan näkynyt aamulla vaa'alla pahana turvotuksena.

Tänään on taas harrastuspäivä, joten epäsäännöllistä syömistä ja koko päivän jalkeillaoloa luvassa.