Aamiainen 295 kcal
Elovena hetki neljä viljaa, ananas 2 rengasta, lihamureke 70 g.
Lounas 222 kcal
Proteiinipatukka Profx lo-carb Fast
Välipala 209 kcal
Maitorahka 120 g, jäävuorisalaatti 100 g, kurkku 100 g, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl
Päivällinen 575 kcal
Lihamureke 200 g, jäävuorisalaatti 100 g, kurkku 200 g, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl
Iltapala 209 kcal
Maitorahka 120 g, jäävuorisalaatti 100 g, kurkku 200 g, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl
Yhteensä 1510 kcal
Kasvikset 970 g. HH 31 % (115,6 g) / R 33 % (54,2 g) / P 35 % (130,3 g). Kuidut 28,4 g.
Selvästi hyvä päivä, vaikka aamulla olinkin vähän pulassa, kun jääkaapissa ei ollut juuri muuta kuin valo. Nälkä ei ole kyllä yhtään, hirveitä annoksia koko ajan. Huh.
Kommentit