Aamiainen 345 kcal

Pippuripihvi 100 g, banaani

Lounas 484 kcal

Subway club 15 cm, Danone Activia mansikka

Välipala 148 kcal

Jäävuorisalaatti 100 g, kurkku 100 g, maitorahka 100 g, omena

Päivällinen 367 kcal

Pippuripihvi 100 g, jäävuorisalaatti 100 g, kurkku 100 g, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl

Iltapala 148 kcal

Maitorahka 100 g, jäävuorisalaatti 100 g, kurkku 100 g, omena

Yhteensä 1492 kcal

Kasvikset 1211,7 g. HH 39 % (141,7 g) / R 31 % (50,6 g) / P 30 % (108,1 g). Kuidut 25,6 g.

Kuidut puutteellisia, mutta muuten hyvä päivä. Ehdin jopa ajoissa.