Aamiainen 345 kcal
Pippuripihvi 100 g, banaani
Lounas 484 kcal
Subway club 15 cm, Danone Activia mansikka
Välipala 148 kcal
Jäävuorisalaatti 100 g, kurkku 100 g, maitorahka 100 g, omena
Päivällinen 367 kcal
Pippuripihvi 100 g, jäävuorisalaatti 100 g, kurkku 100 g, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl
Iltapala 148 kcal
Maitorahka 100 g, jäävuorisalaatti 100 g, kurkku 100 g, omena
Yhteensä 1492 kcal
Kasvikset 1211,7 g. HH 39 % (141,7 g) / R 31 % (50,6 g) / P 30 % (108,1 g). Kuidut 25,6 g.
Kuidut puutteellisia, mutta muuten hyvä päivä. Ehdin jopa ajoissa.
Kommentit