Aamiainen 309 kcal
Maitorahka 100 g, Fitness & Fruits -murot 40 g, Real viipale, Keiju 60 % 5 g
Lounas 450 kcal
Jäävuorisalaatti 75 g, kurkku 200 g, raejuusto 75 g, keitetyt kasvikset 250 g, lihamureke 120 g
Välipala 168 kcal
Maitorahka 100 g, Real viipale, Keiju 60 % 5 g
Päivällinen 386 kcal
Lihamureke 130 g, juuresmuusi 100 g, jäävuorisalaatti 100 g, etikkapunajuuri 50 g
Iltapala 178 kcal
Maitorahka 100 g, jäävuorisalaatti 100 g, Real viipale, Keiju 60 % 5 g
Yhteensä 1491 kcal.
Kasvikset 914,1 g. HH 36 % (133 g) / R 34 % (54,4 g) / P 30 % (109,8 g). Kuidut 34,3 g.
Pitkään aikaan ensimmäinen päivä, kun olen totaalisen tyytyväinen syömisiini, aikatauluineen kaikkineen. Mutta nyt sitten tietysti on KK:n palloista kuitupallo keltaisella, sillä KK:n mielestä mun herkkuaamiaismurot eivät ole riittävän runsaskuituisia. No, tarkistin, ja tottahan se on, kuitua on vain 5,5 g / 100 g. Mutta kun ne on niin hyviä...
Kommentit