Aamiainen 263 kcal

Raejuusto 100 g, puuro 1 annos, Keiju 60 % 1 tl, Real viipale

Lounas 454 kcal

Murekepihvit 120 g, keitetyt vihreät pavut 150 g, jäävuorisalaatti 75 g, kurkku 200 g, etikkapunajuuri 30 g, fetakuutio 40 g, salaatinkastike 2 tl

Välipala 222 kcal

Proteiinipatukka

Päivällinen 384 kcal 

Itämainen kanakeitto 400 g, jäävuorisalaatti 100 g, kurkku 100 g, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl

Iltapala 178 kcal

Maitorahka 100 g, kurkku 100 g, Real viipale, Keiju 60 % 1 tl

Yhteensä 1501 kcal

Kasvikset 858,4 g. HH 35 % (126,9 g) / R 31 % (51 g) / P 34 % (123,7 g). Kuidut 30 g.

Harrastuspäivästä huolimatta hienosti onnistunut ruokailupäivä. Lounaan söin huoltsikalla ja pysyin mielestäni upeasti ruodussa. Kaiken lisäksi lautasella oli vielä kaksi perunaa, jotka jäivät syömässä, kun en nähnyt niitä tarpeellisiksi. Hyvä minä!