Aamiainen 186 kcal
Real täysjyväleipä 1 viipale, Keiju 60 % 1 tl, maitorahka 100 g, mustikka 25 g, mustaherukka 25 g
Lounas 280 kcal
Kanasalaatti Hesburger, kevyt paprika-currykastike 20 g
Välipala 215 kcal
Raejuusto 100 g, omena 2 kpl
Päivällinen 377 kcal
Tomaattinen yrttikala 300 g, jäävuorisalaatti 50 g, kurkku 200 g, tomaatti 1 kpl
Yhteensä 1057 kcal
Kasvikset 1224,1 g, HH 35 % / R 30 % / P 35 %. Kuitu 26,1 g.
Aamupala oli niin täyttävä, että unohdin syödä reissuun varaamani eväät. Kotimatkalla sitten poikettiin syömään, parin tunnin päästä välipala ja taas parin-kolmen tunnin päästä päivällinen. Iltapalalle ei enää kertakaikkiaan jäänyt aikaa. Blaah. Koska ihmeessä tästä syömisestä tulee rutiini - no ei kai ikinä, jos ei siitä vaan tee rutiinia. Täytyy varmaan laittaa kelloon muistutus, että tajuaa syödä.
Kommentit